Kasus untuk Suplemen Makanan Utuh

Standar Diet Amerika (SAD) kurang banyak komponen nutrisi penting. Sebagian besar terdiri dari makanan ringan yang dikemas dan dikemas dengan beberapa produk makanan alami; Diet ini telah memberi kontribusi pada epidemi obesitas, tapi juga kekurangan nutrisi yang ekstrem. Sementara banyak suplemen vitamin dan mineral yang tersedia secara komersial ada, diproduksi dengan cara buatan yang mengurangi ketersediaan hayati dan meningkatkan kontaminasi kimia. Karena orang Amerika cenderung tidak kembali makan makanan rumahan langsung dari kebun mereka, solusi untuk kekurangan gizi dari Amerika dapat ditemukan di Suplemen Makanan Utuh yang merupakan produk kaya vitamin, mineral dan fitonutrien yang terbuat dari konsentrat makanan yang sebenarnya.

Masalah dengan Diet Amerika Standar

Pada bagian pertama tahun 1900-an kebanyakan orang Amerika makan makanan sehat dan sehat karena mereka tidak punya pilihan. Semua makanan tumbuh baik oleh keluarga atau didapat dari sumber lokal segera. Amerika pada tahun 1900-an adalah masyarakat agraris sebagian besar dengan kebanyakan orang yang tinggal di daerah pedesaan dan mampu menumbuhkan makanan mereka sendiri. Selama abad terakhir, migrasi besar ke daerah perkotaan telah terjadi. Ini berarti bahwa bahkan jika seseorang memiliki keinginan, kebanyakan orang tidak lagi memiliki kemampuan untuk menghasilkan makanan mandiri. Entah karena tidak ada lahan atau karena banyak yang tidak tahu caranya, sangat sedikit orang yang memiliki kebun dan bahkan lebih sedikit menghasilkan protein dalam bentuk produk susu dan peternakan. Rumah makan di bandung menyediakan aneka ragam makanan enak.

Terlepas dari migrasi yang berkembang ini, selama Perang Dunia II, keluarga didorong untuk memiliki “kebun kemenangan”. Ini bukan untuk memastikan bahwa orang Amerika memiliki makanan yang bagus tapi sebenarnya untuk memastikan bahwa keluarga Amerika bisa memberi makan sendiri sama sekali, sementara membiarkan sebagian besar produksi makanan komersial dikirim ke pasukan di luar negeri. Itulah periode terakhir dalam sejarah bahwa Amerika mendapatkan sebagian besar nutrisi mereka dari makanan lokal.

Dimulai sekitar tahun 1950-an, orang Amerika memang mulai mengenali nilai vitamin dan mineral dalam makanan mereka. Ini ditemukan karena semakin banyak disiapkan, produk makanan olahan menjadi tersedia dan kekurangan gizi mulai bermunculan.

Setelah berakhirnya Perang Dunia II, banyak keluarga menjadi keluarga berpenghasilan dua. Selain itu, lebih banyak lagi orang tua tunggal yang membesarkan anak sendiri. Ini berarti bahwa di kebanyakan rumah, semua orang dewasa yang hadir dalam satu rumah tangga kemungkinan dipekerjakan di luar rumah secara penuh waktu sehingga sedikit waktu untuk persiapan makanan saja apalagi memproduksi makanan. Amerika telah menjadi makanan kenyamanan bangsa yang banyak mengkonsumsi makanan dari sumber makanan tidak wajar.

Prepackaged dan mudah menyiapkan produk makanan hanya itu, makanan “produk”. Meskipun mengandung karbohidrat, protein, lemak dan beberapa nutrisi “penting”, makanan itu bukan makanan sungguhan. Seluruh rantai pasokan makanan penuh dengan kontaminasi dan pengolahan bahan kimia dan banyak orang Amerika tidak menyadari betapa sedikit nilai gizi makanan yang mereka konsumsi setiap hari mengandung. Begitu banyak publisitas dan pendidikan telah berfokus pada piramida makanan yang disebut. Badan pemerintah dan pendidikan yang telah merancang makanan Amerika yang sempurna tidak pernah benar-benar membahas kekurangan nutrisi, selain Recommended Daily Allowance (RDA) vitamin dasar dan mineral seperti Vitamin A, Vitamin D dan Kalsium.

Sementara tingkat konsumsi vitamin dan mineral RDA ini mungkin merupakan garis dasar mutlak yang penting untuk menghindari penyakit defisiensi yang jelas seperti penyakit kudis atau rakhitis, namun kadar protein dan vitamin RDA ini tidak mencukupi dan tidak mencerminkan sebagian kecil nutrisi yang terkandung dalam makanan utuh, yang diperlukan untuk promosi kesehatan dan pencegahan penyakit.

Cara membuat otentik krokchi kubis Kimchi

Apa itu Kimchi ? Kimchi adalah hal yang menarik. Ini adalah hidangan sayuran Korea acar asin yang sering dibuat terutama dari kubis Napa, tapi juga terbuat dari lobak daikon, mentimun, daun bawang dan berbagai macam bahan tambahan yang menciptakan berbagai rasa dari pedas dan panas hingga gurih hingga ringan dan hampir. manis. Saat ini, ada lebih dari seratus varietas kimchi dan hidangan turunan yang tak terhitung jumlahnya – dari pancake, omelet, dan sup, hingga salad dan aduk goreng dan mie. Selain itu, ada bentuk yang dimakan di masa lalu yang tidak biasa dinikmati lagi.

Menariknya, sebagian besar kimchi yang ditemui di barat adalah varietas pedas dan panas, dan penggunaan slangnya dalam bahasa Inggris mencerminkan hal ini. Kita mengatakan bahwa kita berada dalam “kimchi dalam” ketika kita memiliki masalah di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi kita. Orang (sering perempuan) dengan reaksi sosial yang berapi-api atau kekerasan sering dikatakan memiliki “temper kimchi”.

Sayangnya beberapa penggunaan slang kata kimchi ini digunakan sebagai penghinaan terhadap orang Asia. Istilah “kimchi squat” sering digunakan menggambarkan bagaimana banyak orang Asia duduk dengan lutut ditekuk dan telapak kaki rata di lantai, atau “kimchi jabat tangan” untuk menggambarkan jabat tangan yang cepat yang umum (dan tidak disukai oleh orang barat) di banyak bagian. dari Asia Terlepas dari semua ketidaknyamanan itu, kimchi tidak selalu panas atau pedas dan agak sedikit berbeda rasanya dengan di mana dan bagaimana produk itu dihasilkan, musim tahun ini dibuat dan bagaimana rasanya dinikmati begitu tercipta.

Mungkin berasal dari suan cai cina sebuah kubis asin dan fermentasi, kimchi mulai diproduksi di Korea selama Periode Tiga Kerajaan negara itu (57-666 ACE) dan dibuat dari sayuran yang direndam dalam kaldu sapi dan garam saja. Cabai cabe merah khas sekarang, yang berasal dari Amerika Utara ditambahkan hanya pada akhir abad ke-16 setelah mereka diperkenalkan ke Korea oleh orang Jepang setelah Hideyoshi Invasions.

Secara umum, kimchi buatan utara kurang asin dan pedas dibanding yang diproduksi di selatan. Seringkali, kimchi yang diproduksi di daerah pesisir utara dibumbui dengan ikan segar, kerang dan tiram, dan kimchi dari daerah pesisir selatan menggunakan ikan asin atau anchovy atau kerang untuk memberi rasa varietas kimchi yang gurih. Di bagian tengah semenanjung ada variasi yang luas dalam jenis kimchi yang dihasilkan, dan ini adalah karakteristik produksi di timur tengah untuk mengubur atau memfermentasi kimchi untuk waktu yang lebih lama – memberi rasa lebih kuat pada produk akhir.

Meski teknologi modern telah meniadakan kebutuhan akan produksi kimchi yang sesuai ketat dengan ketersediaan sayuran musiman, orang Korea masih cenderung memproduksi dan memakan kimchi sesuai tradisi musiman. Musim produksi kimchi terbesar tahun ini adalah musim gugur atau awal musim dingin setelah panen tiba. Wanita akan sering berkumpul untuk membuat kimchi bersama pada saat ini – jadi, sekali lagi, dibutuhkan sebuah desa untuk membuat kimchi yang hebat.

Kacang asin Napa adalah pusat populer untuk kimchi dan ini sering dilengkapi dengan daikon, peterseli, pinenuts, pir, lumut dan kadang cabe merah (tapi kadang tidak). Di bagian tengah semenanjung, juga umum menggunakan labu, labu atau wortel sebagai pusat kimchi, meskipun daun bawang dan lobak juga kadang-kadang digunakan. Di musim semi dan musim panas, sayuran acar karena dipanen dari kebun, seringkali dengan banyak potherbs seperti bayam, chard dan pakis fiddlehead serta sayuran hijau lainnya yang digunakan untuk membumbui kimchi lobak muda, mentimun dan wortel awal dll. Kimchi yang dibuat saat ini biasanya dikonsumsi dengan cepat dan tidak dibiarkan berfermentasi untuk jangka waktu yang lama, dan biasanya memiliki rasa lebih ringan. Di musim gugur, varietas yang lebih asin, lebih gurih atau mencurigakan biasanya diproduksi dan dinikmati, dengan kubis Napa menjadi pusat yang paling umum, meskipun banyak sayuran lainnya juga digunakan.

Pekan terakhir ini saya memasang beberapa jenis kubis Napa Kimchi, beberapa pedas, beberapa manis, gurih dan agak sedikit mencurigakan. Saya suka cabai ringan yang sekarang dikenal dengan cabai Korea sehingga semua jenis saya memiliki serpihan cabai merah dalam pasta, tapi saya juga menggunakan lobak daikon dalam varietas spicier, kacang chestnut dengan ramuan pedas dan pedas, nuoc mam dan pasta udang. jenis gurih dan mencurigakan dan menurut saya variasi asli: apel Fuji dan biji delima untuk varietas manis. Botol-botol itu beristirahat di garasi sementara garam dan rempah-rempah bekerja untuk mengatasi fermentasi selama beberapa minggu.

Meskipun reputasinya, membuat kimchi benar-benar agak sederhana. Meski agak berantakan dan memakan waktu, sangat layak usaha jika Anda adalah penggemar kimchi seperti saya. Salah satu hal yang paling saya suka tentang kimchi buatan sendiri adalah garamnya jauh lebih sedikit daripada produk komersial rata-rata – yang membakar mulut saya. Saya juga suka memiliki berbagai jenis kimchi di sekitar sehingga saya dapat menyajikan atau menikmati varietas pedas, manis, pedas atau gurih – yang sebagian besar tidak tersedia di pasar konsumen barat.

Mengapa Kebanyakan Diet Gagal dalam Jangka Panjang

Tinjauan menyeluruh terhadap solusi diet menghasilkan sejumlah kesimpulan. Ada banyak pemain di pasar ini. Sekarang ini adalah industri bernilai miliaran dolar di seluruh dunia. Jutaan mencoba diet ini dan diet itu tapi sangat sedikit yang menemukan solusi permanen untuk mengatasi masalah berat badan mereka. Jutaan orang frustrasi dan benar-benar berkecil hati dalam kegagalan mereka untuk menemukan berat badan impian mereka. Kelihatannya hal terakhir yang dibutuhkan diet dunia adalah diet lain. Namun seorang ahli gizi yang berkualifikasi tinggi, Isabel De Los Rios telah menantang semua diet ini dengan merancang diet yang terlihat pada gaya hidup, bukan paket diet tertentu. Program Diet Solution-nya benar ke jantung mengapa banyak diet gagal dalam jangka panjang. Dalam artikel singkat ini kita akan melihat beberapa masalah ini dan mengapa programnya terstruktur seputar gaya hidup sebagai kunci kesuksesan.

Solusi Diet Review Kegagalan Saat Ini di Pasar Diet

Pelajaran apa yang bisa dipelajari? Di antara ratusan makanan kemasan yang dijual hari ini di toko obat dan supermarket kami dan makanan yang dipromosikan di majalah populer kami, fitur apa yang menonjol sebagai kegagalan paling signifikan. Masalah nomor satu yang tidak dikenal di antara semua diet ini sebenarnya adalah fakta bahwa sebagian besar pelaku diet yang menurunkan berat badan pada makanan berikut mendapatkan kembali berat awal mereka setelah menyelesaikan diet. Tanyakan pada ahli gizi atau ahli gizi berpengalaman dan mereka semua akan setuju. Mari kita lihat beberapa kesimpulan bahwa setiap review solusi menu diet sehat akan ditonjolkan.

Tidak ada Peluru Perak, tidak ada Magic Pill atau Program.

Banyak yang akan menganggap ini sulit diterima tapi ini adalah kenyataan yang pahit. Perusahaan atau orang yang tampil dengan pil ajaib ini akan menghasilkan jutaan jika bukan milyaran !. Namun saat kita melihat penurunan berat badan, semakin jelas bahwa kesempatan untuk mewujudkan kenyataan ini memang sangat sedikit. Kita berbicara tentang penurunan berat badan permanen di sini, bukan hanya menurunkan berat badan selama beberapa hari atau minggu.

Berat Mengembalikan Segera Saat Anda Menghentikan Diet.

Dalam review solusi diet kami, sulit untuk mengabaikan pengalaman jutaan orang. Ini adalah perjalanan Yo-Yo. Menurunkan berat badan, tapi sebelum Anda mengetahuinya, berat badan akan kembali. Coba diet lain, hasilnya sama. Pedagang diet mencintaimu karena Anda terus datang kembali untuk mencoba diet lain. Ya, diet ini bekerja – Anda akan kehilangan berat badan saat berada pada mereka jika Anda mengikuti program dengan setia. Anda mencapai target berat badan Anda dan keluar dari makanan. Sebelum Anda tahu itu berat badan kembali. Diet ini hanya menawarkan hasil jangka pendek. Jutaan kehilangan hanya karena mereka kembali ke diet atau gaya hidup yang membuat mereka kelebihan berat badan di tempat pertama!

Banyak Diet Hanya Ancaman untuk Kesehatan Baik Anda.

Apakah solusi untuk tetap pada diet pilihan Anda? Tidak. Umumnya Anda akan mempertaruhkan kesehatan Anda jika Anda harus menjalani diet ini dalam jangka panjang. Tak satu pun dari diet adalah solusi jangka panjang. Seperti yang akan Anda lihat, tidak satu pun dari diet ini yang telah membahas masalah mendasar yang menyebabkan Anda kelebihan berat badan. Inti dari solusi diet ini, kita perlu menemukan penyebab utama obesitas di dunia barat.

Kebanyakan Tidak Bisa Berolahragalah Jangka Panjang.

Tetap diet jangka panjang – kebanyakan tidak bisa melakukannya dalam jangka pendek! Hidup di milk shake dan diet bar bukanlah cara untuk hidup. Kami dibuat untuk menikmati makanan enak. Disiplin menjalani diet yang sangat terbatas ini sulit dilakukan. Godaan untuk menipu selalu ada. Tidak pernah hilang. Tekanan sosial baik di dalam rumah, di tempat kerja, di antara teman semua memberikan tekanan nyata untuk memecahkan diet.

Bagaimana dengan Diet Terkenal yang Ditampilkan di Buku dan Majalah?

Cuaca Anda menemukan makanan dalam sebuah buku, majalah, atau surat kabar melihat dengan giat programnya. Apakah itu memberi nutrisi penuh? Karbohidrat rendah, rendah lemak, rendah apapun, makanan ini seringkali akan mengganggu kebutuhan kita akan beragam makanan yang memberikan nutrisi penuh untuk gaya hidup sehat. Banyak dari makanan ini tidak lebih baik dari pada makanan kemasan di supermarket dan toko obat kita. Waspadalah terhadap efek jangka panjangnya. Hati-hati dengan kebosanan. Dalam banyak kasus waspadalah terhadap sains. Dalam review solusi diet ini pikirkan kembali semua diet yang telah datang dan pergi. Banyak yang sekarang sangat dihina.

Mengapa Kebanyakan Diet Gagal – Jangka Panjang.

Kelemahan mendasar dari hampir semua diet ini terletak pada gaya hidup abad ke 21 kita. Sebagian besar dari kita telah kehilangan apa yang sebenarnya adalah makanan enak. Kami sekarang membeli begitu banyak makanan kami dari supermarket. Perusahaan makanan utama melakukan sebagian besar persiapan makanan untuk kita. Ini menghemat waktu kita dan sangat nyaman. Yang lebih parah lagi adalah ketergantungan kita pada gerai makanan cepat saji. Semua makanan olahan sarat dengan bahan pengawet, enhancer rasa, pewarna makanan, pemanis buatan, garam, dan gula dalam jumlah banyak. Tambahkan ke daftar ini sejumlah bahan kimia yang sebagian besar hanya memiliki nomor untuk sebuah nama. Sebagian besar dari kita tidak tahu apa itu dan apa yang kita makan. Kami percaya pada produsen makanan kami. Apakah kepercayaan ini salah tempat ?. Kita membutuhkan makanan, bukan bahan kimia.

Makan Sehat di Tempat Kerja

konsumsi makanan sembuh di ruangan tugas yaitu tantangan kepada tidak sedikit orang. Penyebab mutlak merupakan jadwal di dinas yg menghasilkan tak adanya saat terhadap menikmati makanan sembuh, makanan yg biasanya dipasarkan rata-rata makanan yg praktis dan tak mempunyai beban vitamin yg baik, dan tantangan lain dikarenakan makanan sembuh rata rata tak disukai dan dikalahkan bersama makanan serentak saji. Namun, makanan tak sembuh tentu bisa merongrong kebugaran kamu di samping yg dapat menghasilkan keistimewaan berat badan.

Baca juga : cara mencegah jerawat

meskipun nampak susah, tapi kamu dapat mengasuh bentuk makan kamu jadi lebih baik. Berikut beberapa jalan keluar praktis kepada kamu yg sibuk:

janganlah lupakan sarapan

Sarapan bakal mengerek kesuburan dikarenakan sanggup mengecilkan kelelahan, rasa kantuk dan menunjang supaya kamu sanggup bertapa bersama baik. terhadap dikala bangun tidur, metabolisme otak bertambah maka dibutuhkan glukosa sbg roh. Glukosa dalam badan kepada pagi hri menurun dikarenakan kamu tak makan semalaman disaat tidur. Menu sarapan yg baik ialah makanan yg menitikberatkan kala terhadap dicerna, contohnya roti garai bersama telur dadar ditambah bawang bombay, paprika dan tomat.

jangan sampai lewatkan makan siang

Makan tengah hari di ruang tugas utama sebab terkecuali guna isikan perut, makan tengah hari serta adalah ketika supaya badan kamu turun main pendek. Sebaiknya, makan tengah hari tak dilakukan di meja pekerjaan sekalipun angkat kaki asal meja tugas bakal meringankan supaya badan dan pikiran pula sembuh sedang mengonversikan mood kamu. saksikan sedang menu makan tengah hari yg dipilih. bisa saja kadang-kadang makan tengah hari di tepi jalan atau kafe bersama menu yg jarang bugar. walaupun, jangan sampai tiap-tiap hri biar badan terus sembuh. Makan di luar dapat saja, bersama pakta terus mengepung kepentingan badan guna serat, protein dan karbohidrat serasi porsinya. Menu makan tengah hari yg baik yakni 50% sayur dan buah, 25% protein dan 25% karbohidrat.

Cemilan

usikan menikmati cemilan rasa-rasanya timbul dikarenakan adanya sohib tugas yg mengambil makanan mungil atau kue-kue yg disediakan disaat meeting. Diet waras bukan berarti pantang menikmati cemilan, menjadi boleh-boleh saja ngemil mulai sejak tahu aturannya. Aturan ngemil yakni menatap porsi dan kalori cemilan. jangan sampai hingga sebab terkesan mungil dan tak mengenyangkan, kamu menyusulkan kalori terlampaui tidak sedikit asal cemilan. aspek ini mampu melangsungkan berat bdan menaik. Hindari kembali makanan yg digoreng lantaran mengandung lemak yg berlebih. Menu cemilan yg sembuh ialah makanan yg direbus seperti ubi atau pisang rebus, biskuit terigu, maslahat yoghurt atau dark chocolate.

Menyeruput teh dan kopi

Teh dan bani wajar menemani keseharian di biro kamu. kepada sebahagian orang menyeruput teh dan anak cucu telah jadi rutinitas yg susah dihilangkan. terlebih, badan terasa tak bertenaga kalau belum menyeruput minuman ini. mengonsumsi teh atau salman boleh-boleh saja awal tak terlampaui tidak sedikit. Porsi teh atau indo yg diperbolehkan yaitu 1 spatula teh atau pertinggal bersama gula para spatula dan tak melampaui 2 cangkir sehari. dapat lebih baik kalau tak dicampur creamer atau gula lantaran dapat mengatrol kalori.

Baca juga: daftar menu makanan

bersama menyempatkan makan dgn porsi dan komposisi yg serasi, dapat meringankan kamu mempunyai lumayan vitalitas guna melaksanakan hari-hari yg aktif, terhindar semenjak bab, melindungi berat badan terus ideal dan penampakan fisik terus tertangani.